結構お腹がふくれます 材料　１人分 調理手順 あげを半分に切り、袋状にする １をトースターで表面を焼き、和風だれを塗る 梅干しは種をとり大葉一枚と一緒に包丁などで細かくしておく 納豆は付属のタレと混ぜておく 袋状にしたあ […]

調味料を塗ってからトースターで焼いても香ばしくて美味しいですよ 材料　２人分 調理手順 絞りとうふをキッチンペーパーで包み、重しを置いて１０分ほど水を切る ６等分に切りフライパンで焼き目がつくまで焼く 調味料をすべて混ぜ […]

お好みで一味をかけても美味しいですよ 材料　１人分 調理手順 厚揚げを一口大に切って、片栗粉をまぶす きのこをほぐしておく フライパンに油をひいて厚揚げを焼く 片面に焼き色がついたら裏返してキノコを入れる 全体に焼き色が […]

大根おろしを添えてさっぱりと食べれば夏向けに 材料　１人分 調理手順 えのき下部を切り落とす。ニンジンは千切りにして電子レンジで１分半チンする。ほうれん草はきれいに洗いレンジで１分チンして３等分くらいに切る。 揚げを開き […]

お好みのジュースを入れればフルーツポンチにもなります 材料　１人分 調理手順 白玉粉に絹とうふを少しづつ加え、耳たぶくらいの硬さにする（手にくっつかないくらい） 沸騰したお湯に２センチくらいに丸めた団子をいれる、浮き上が […]

酒としょうゆの代わりに味噌（小さじ１）もお試しください 材料　２～３人分 調理手順 絹とうふはしっかりと水切りする サラダ油以外のすべての材料をフードプロセッサーにかけ、トロトロの状態にする 卵焼き用フライパンにサラダ油 […]

腹もち良く、夜食にもおすすめです 材料　１人分 調理手順 城番あげを袋状に開く 白菜キムチは軽く汁気を切り、荒めに切る。これにごはんとちぎったスライスチーズを加え混ぜ合わせる １．の中に2.を平らに詰め、城番揚げの表面に […]

じゃがいものつぶし方はお好みで！ 材料　２人分 調理手順 皮をむいたじゃがいもをラップで包み、電子レンシ(500w)で３分加熱し、裏返してさらに３分加熱し、荒めにつぶす 熱したフライパンにバターを入れ、細かく切ったベーコ […]